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足やせと言う言葉が脳裏にちらつくと言う女性の方も多いのではないでしょうか。仕事をしているからし忙しくてダイエットやエステに通えない。そうこうしているうちに忘れてしまって普段の生活のリズムになってしまい足やせどころではなくなっている。しかし足のむくみは進行していきます。皮下脂肪がついて脂肪太りとなり、さらに症状が進むとゴツゴツとした感触のセルライトがついてしまうのです。


このようになってしまった場合の足やせ対策は、まず最初に水分を意識して摂るということから認識していただくことが大切になります。水分が溜まり過ぎて足がむくんでいるというのに、なぜ余計な水分を補充しなければいけないのか反論したくなると思いますが、老廃物などが混入した水分をリンパ腺に流すには、どうしても水分が欠かせないのです。


足やせに効果が期待できるエクササイズをご紹介したいと思います。いつでもどこでも簡単にできる動作ですからやってみてください。自然体で立っていただいてから両足を肩幅くらいに開いてください。家事の最中（洗濯物を干しているときや洗い物をしているとき、その他）など意識すればいつでもできますのでやってみる価値はあります。注意点としては、内股にならないように垂直にあげるイメージを持つこと。背中が丸くなると効果が薄いので前かがみにならないように背筋を伸ばしながらやることがポイントです。


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